Nyeri Saat Haid Bisa Diatasi dengan Cara Sederhana lho sis

Cacatrik.com - Semua wanita pasti pernah mengalami nyeri atau sakit perut ketika haid, hampir setiap bulan wanita mengalami hal ini, dari rasa yang ringan sampai yang susah beraktifitas. Contohnya susah gerak dan mood berubah-ubah.

Untuk mengatasi nyeri ketika haid, sangat mudah karena hanya menggunakan bahan alami yang mudah ditemui dan dapat kita lakukan sendiri di rumah. Berikut beberapa cara untuk mengatasi nyeri ketika haid:

• Banyak Minum Air Putih Yang Hangat. Meminum air putih yang hangat  dapat melancarkan aliran darah dan mengendurkan otot yang tegang sehingga dapat mengurangi rasa nyeri yang dialami 

• Kunyit Asam. Jamu tradisional kunyit asam ini dipercaya banyak khasiat,  selain menyegarkan tubuh kunyit asam juga bisa meredakan nyeri saat haid

Cara membuatnya:
- Parut beberapa buah kunyit
- Tambahkan sedikit air
- Peras dan ambil air sarinya
- Tambahkan asam jawa dan gula merah
- Rebus hingga mendidih lalu angkat,minum ketika masih hangat

• Kompres Air Hangat. Melakukan kompres air hangat pada perut yang terasa keram merupakan salah satu cara yang efektif, kompres dapat dilakukan dengan botol yang berisi air hangat atau handuk yang telah direndam dengan air hangat. Kompres ini bertujuan untuk melancarkan peredaran darah sehingga perut terasa rileks

• Konsumsi maknan yang mengandung zat besi dan buah-buahan. Saat haid wanita rentan mengalami anemia. Oleh karena itu mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi dianjurkan untuk wanita yang sedang haid, contoh makanan yang mengandung zat besi adalah hati ayam, daun singkong, ubi merah dan lain-lain

• Istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup bisa membantu tubuh lebih rileks dan bugar sehingga dapat mengurangi rasa nyeri saat haid

• Hindari Pakaian Yang Ketat. Ketika haid dan menggunakan pakaian ketat maka dapat menambah rasa nyer karena pakaian ketat akan membatasi ruang gerak tubuh sehingga rasa nyeri akan semakin terasa

• Mandi air hangat. Fungsi mandi air hangat adalah agar tubuh rileks dan perlahan nyeri haid akan menghilang

Catatan: Ketika sedang mengalami nyeri saat haid hindari minuman soda, kopi dan es karena dapat menambah rasa nyeri yang lama.